30歳→37歳♀・162cm・70kg

音楽療法士(補) 。AFP。社長業。年下旦那様。60年代音楽が好きな70年代後半生まれ。 胃が少し弱め。 眠りが浅め。 夜見る夢は、いつも色付き。

ダイエット

オトコのカラダ

ご無沙汰です。潜伏してました、結果的に。月日の流れは早い。いや、流されていただけなのかも。忙殺されていました。今も、あんまし状況は変わっていないかもしれないけど。繁忙期です。仕事的には先が、やっと見えてきたってトコですかね。ダイエット、休…

買ってみた

やってみよう。スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました作者: わたなべぽん出版社/メーカー: メディアファクトリー発売日: 2013/02/01メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 11回この商品を含むブログ (13件) を見る

キックのバリエーション

午後から一人、ティップネス行ってきましたよ。 風邪なんて追っ払ってやる!って気持ちでね。 キックボクシングのクラス出たんだけど、サイドキック1つとっても3種類あって。 しかし、自分は、ホント筋肉無いなぁって悲しくなったわ。サイドキックが超カッ…

便利な世の中ですな

自分、ティップネスに通ってるんですが、自分のエクササイズ状況が管理出来るように「iTIPNESS」っていうサイトが出来たんですよ。 でね、それだけでも充分「便利だなぁ」と思っていて。でも、それ以上に便利なサービスをiTIPNESS内で見つけまして。 iTIPNES…

旦那様にご報告・・・?

体重を測ろうと思って、体重計の前に立つ。 いつも通り乗ろうとすると、何故か偶然、横に旦那様。 乗れない。 「乗らないの?」と旦那様。 乗れない。 でも、決心。 自分に喝を入れる為にも「ライドン(Ride on)体重計」。 重い・・・・・・・・・・・・・・…

久々の筋トレ

帰り路の空。

再開/72.30kg

今日は頑張って測れた。 笑われるかもしんないケド、正直、今は「測る」っていう”習慣を身につける”ことが目標になっているから、これで先ずは第一段階クリア。

下手こいた!!

超ヤル気出し始めたら、コケてしまった・・・。 うっかりして、朝の体重を測り忘れたゼヨorz。 でも、ここでコケっぱなしじゃ、今迄と変わらない!。明日から再開頑張る!!。 NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)…

便利な世の中

大変興味深い商品が。 TANITA 【SDカード搭載】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン グリーン BC-569-GR出版社/メーカー: タニタメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 6回この商品を含むブログ (3件) …

大好きな10月/72.90kg

大好きです、自分の生まれた月。旦那様の生まれた月。 秋自体が好きだからね。 ここで、毎日の体重測定も再開させることにした。だって、今日は10月1日。大好きな10月の始まりだから。 70kg超えちゃって、ブログのタイトルからズレちゃってるけど(苦笑…

一か月ぶり

やっと、ティップネスに行かれた。で、体組成分析カルテ作ってもらった。 偶然、前々回のログもあったので、戒めの為にも載せておこう。 前々回(6/27)→前回(8/13)→今回(9/29)BMI :27.6→27.9→27.6体重 :72.3kg→73.1kg→7…

コイツと共に

7月に入りましたね。ほんと早いね。 今日は(午前中)「一人」を満喫しに、ちょろっと吉祥寺へ。 で、一時間くらい本屋さんにいて(かなり贅沢!)。 今日はコレを買いましたヨ。さがしもの (新潮文庫)作者: 角田光代出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2008/1…

一人でも/一人だから

相方クンと休みがなかなか合いません。 「せっかくのおやすみなんだから」と私に気を遣って、私を起こさず自分でゴハンを食べて出勤してくれます*1。 そうすると、一人暮らしだった時のように(何度寝かした後)ボーッとゆっくり起き、ダラッと食事。その後…

それだけ無駄が

多かったってことなんよね。 「(食事日記も付けてないし、カラダも大して動かせていないし)2週間で数字が変わるハズないけど、なんとなく乗ってみようかな」と思って、ティップネスの体重計、乗ってみたら・・・・・・・・・・。 約2キロも痩せてた。詳…

現実の私

あとで加筆します。 取敢えず。 現在の私(適正目標値) BMI :28.6(21.0)体重 :74.1kg(55.7)筋肉量 :40.2kg(39.6)体脂肪量:31.2kg(12.5)体脂肪率:42.1%(18.0〜28.0)基礎代謝量(標準…

痩せた?

相方クンに突然言われる。別々に暮らしていた時なら毎日顔を合わせてるわけじゃないから「そぉ?」って言って心でガッツポーズだケドw、毎日私に逢ってるハズなのに、そう言われると、ただただ恥ずかしくて・・・。口をすぼめながら「こんな感じ??」って…

こんな都合の良いこと

ほんとにあるんかね。某Amazonに薦められたんだけどさ。酒呑み、肉三昧でも一生太らない食べ方?たらふく食べて脂肪を燃やす!糖質制限ダイエット?作者: 小関敦之,江部康二,大柳珠美出版社/メーカー: アチーブメント出版発売日: 2012/04/10メディア: 単…

あれから10キロ

そうなんです。あれから10キロなんです。 いつの間にか避けて通っちゃってた気がする体重計。乗ってみたら・・・・・・・・・。 そうだよね、私の顔、真ん丸なうデスよ。 辛すぎて。 相方クンに正直に話しました。「あなたと付き合い始めた頃(約1年半前…

予約しました

兼子ただしのやわらかBody=メリハリBody Sーレッチング編 ()" title="DVD>兼子ただしのやわらかBody=メリハリBody Sーレッチング編 ()">DVD>兼子ただしのやわらかBody=メリハリBody Sーレッチング編 ()作者: 兼子ただし出版社/メーカー: モダン出版発売日: 2…

お供

母が今月から(約一か月程)新薬を試す為に入院するんですが、その際、運動が義務付けられる可能性があり、病院で運動=ウォーキングという選択肢しか与えられない母は「音楽聴きながらだったら、頑張って歩けるかも」と。 でも、母は機械の操作がニガテで。…

エクササイズDVD検索の流れで

グーグル先生にお願いしてると、「予告よーつべが有りますヨ」って教えてくれて。で、よーつべに行ってみると右側に「こんな動画もどうですか(エロも含めてw)と紹介され。 で、オオッと思う動画に遭遇。 自分、スポーツクラブでは「格闘技系」のクラスにで…

Pussyc〇tって・・・。

母(59歳)に“今朝、スッキリ!!で流れていたジェーン・フォンダのDVD欲しいからネットで調べて”と連絡が。母は全然ネットをしないので、「調べ物」担当業務も私は、やっております(苦笑)。 で、早速スッキリ!!のサイトを見に行ったら、凄い単語が・…

まだ出来る、私のカラダ

凹み気味な自分に自信のつくエピソードが。 婦人科の帰り、重いカラダを引きずって、ティップネス吉祥寺店へ。 出たいプログラムと時間が合わなかったので、ウォーキングマシンにお世話になろう、って決めて、いつものペースを設定。歩き始める。 「ん?。も…

欲しい

平積みで発見。DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分?の自宅筋トレ オールカラー!!作者: 森俊憲出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2011/07/06メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 12人 クリック: 124回この商品を含むブログ (11件) を見る

本気でデブった・・・orz

今日は、ほんとにショックな出来事が立て続けにおきた。 全て「デブ」関連。 詳しく書きたいんだけど、現在、午前2時18分。 今日までが夏休みで、明日からバリッと仕事開始なので、今日は「ショックだった」っていう”事実のみ”を記録する為に、ココに残し…

半端無い

汗がとめどなく流れ出てきて驚いた。 冷え性対策にバッチリかも。リラク泉 ゲルマ塩風呂 70g出版社/メーカー: 石澤研究所メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 2回この商品を含むブログ (1件) を見る 近所のドラッグストアを3件程探し歩き、最後に見つ…

もしかしたら、デブ専なのではなく・・・。

付き合い始めの頃からなんとなく、「もしかして、相方サンはデブ専なのではないだろうか・・・」とちょっと思ったりしていた私。 「無理してダイエットしないで」と言われたり、「重くないよ」と言われ(抱っこで)持上げられたり、お腹のお肉を「柔らかいね…

面白くなっちゃったカラダ

今朝、相方サン宅にて。私の後ろ姿を見て一言。 「〇〇(私)はクビレてるんだね」。 ん?。あぁ、腰の辺りね。そう。私のカラダ、後ろから見ればクビレているのに(正面から見ると)お腹がポッコリと出てしまっている”なんとも珍妙”なかたちになってしまっ…

それってデブだってコトですよね

妹とネイルに行った帰り、妹の誘いでちょろっと気になる服がディスプレイされていたお店に入ってみた。スレンダーな妹と一緒に物色。 「これ、〇〇(呼び捨て・私の名前)にいいんじゃない?」。 ふんふん、いいかもなぁ。 と手に取って見ていると、店員(メ…

惰性・本頼み・頼り切ったカラダと生活

自分、「ダイエット・ブログつけるぞ!!」って鼻息荒く、はてなblogの門を叩いたワケですが、いつの間にか「体重計に乗らず」「仕事のグチ」や「日々の出来事」とが、ダラダラと垂れ流しみたいな状態(ある意味”ダイエットに関しては”ほぼ放置に近い)…

幼児体型のワケ

今日もトレーナーさんから、色んなコト、教わってきました。 その中でも衝撃的だったので、「何故、私はお腹だけがせり出した体型なのか」というお話。 勿論、足やら腕やら顔やら、体重(脂肪量)相当の肉付きではあるんだけど、お腹周りだけが突出していて…

おさらい出来る!?

本屋さんにて。偶然手に取った本が、パーソナルトレーナーさんと一緒にやってる動きにとても近い気がして。 やわらかBody=メリハリBody―カラダを育てる“日常生活”作者: 兼子ただし出版社/メーカー: モダン出版発売日: 2007/09メディア: 単行本購入: 1人 クリ…

確かにね

トレーナーさんにカラダのメンテナンスしてもらってきました。 自分は腰が弱いので、「プールでウォーキングした方が腰に負担が掛らず、良い(=ラクに痩せられる)ですか?」と質問すると、「リラックスの為にプールを使うのは良いと思うケド、アレで痩せよ…

スポーツ・デート

初体験。相方サンは体組成計るヤツに乗って、スタッフさんから「これ以上、良くしていく所、ナイですね」と言わせたそうです。 増々自分、頑張らなきゃいけないと思ったヨ。 だって、私の目標体重を目の前で叩き出してるんだもん。 こんな(体型の)彼女、、…

やっぱ凄かった

パーソナルトレーナーさん。 詳細は後程*1。 *1:25日前後って、ほんと忙しいッス。

300g盛り

母の入院だとか何だとか、色んな理由付けをして遠のいてしまっていたティップネスへ久々に行ってきました。どうやら、2カ月振りくらいのようです。 で、体組成計るヤツに乗ってみたのですが・・・・。 筋肉は何故か(?)全然減っておらず、脂肪が300g…

Amazonからのご紹介

私がダイエットの話ばかり、しているからでしょうか。 Amazon先生が何かを察知した模様。 オススメ・メールが届いたッス。こんなにおいしくていいの?! 医師と料理家がすすめる 糖尿病レシピ作者: 有元葉子,横山淳一出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2…

歩く・歩く・歩く

お正月休み最終日。 朝ゴハンも食べず(というか、いつの間にかお昼の時間になってたんヨ)、ゴロゴロゴロゴロゴロゴロとしておりまして。 前日も夕方近く迄、ゴロゴロゴロゴロゴロゴロしちゃってたから「このままゴロゴロしてたら、頭痛くなっちゃうよ。折…

勢いで・・・

買ってしまいました・・・。 ヨドバシカメラに蛍光灯「だけ」を買いに行ったハズなのに。 衝動買い。ツールに頼る前に、とにかくカラダを動かせ、自分orz。 モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン (通常版)出版社/メーカー: アイ…

リアルな今のアタシ

前回(7/1)→今回(11/10)BMI :25.6→26.7体重 :66.3kg→69.1kg筋肉量 :40.3kg→39.2kg体脂肪量:23.4kg→27.3kg体脂肪率:35.3%→39.4% 基礎代謝量(標準値・1170kcal) 1296kcal→12…

こうなった経緯

(自分でも驚いちゃったんですが)グロい画像が登場しますので、食事中の方や「そういうの苦手」という方は先に進まないで下さい。

痩せ始めると、楽しくなる

最近、世間の流れにかなり疎くなってしまっている気がするんですが、そんな自分に象徴的な出来事が。

多分・・・/64.70kg

筋痩せだと思います。 多分、約1か月ぶりに自宅の体重計に乗ってみたんですが、(この所)全然、食事制限も筋トレも出来てナイから、ただの筋痩せだと思うデス(ティップネスの体組成計るヤツ乗ってないから、本当の部分は分からないケド)。 早く、「2つ…

モリッと新宿・その1

「出不精(=デブ症)(・A・)イクナイ!!」と思って、午前中、溜まった家事をエイヤッと片付けて、午後から新宿へ出掛けました。 モリモリッと歩けました。 ウィンドウショッピングもモリモリ。大好きな伊勢丹新宿店もモリモリ。 で、「モリモリ満載」な中で、今…

☆発見☆

自分、どこに行っても「骨盤がダメダメ」とダメ出しをされてしまうんですが、そんな私が興味を持って参加しているクラスがあります。そこで使われているクッションがコレ↓。サンテプラス フレックスクッション & DVDセット ベージュ [その他]出版社/メーカ…

こんな日もあるさ

昨晩、実家に泊ったので、今朝、体重計に乗るタイミング逃しました。こんな日もあるさ、あるさ(笑)。

ぷっつり/66.00kg

気付いたら、こんなに空いてたんだね。 10日程ですか??。なんかね、日付やら曜日の感覚やらが「すっ飛んで」いて、イマイチ実感が湧かないんですわ。 えっとねぇ。何から、どう話したら良いのかなぁ。

やっぱしプロは凄かった

今日、初☆パーソナルトレーナーさん(無料)体験してきました。 とにかく「メカラウロコ」の連続で。でも、もう眠くなってきちゃったので(苦笑)詳しくは、後日”書かせて”下さい。 ホント凄かったんで。

夕飯が8時過ぎていたのに・・・

(前日よりも)体重が減ったのかを考えてみた。 あ、お蕎麦屋さんで温かいお蕎麦を一杯、戴いたからか。 これ、使えるかも。ダイエットblogなんだから、猫村サンよりコッチが先だよね、本来(苦笑)。

男の本音が見えちゃった

トップから入ってきて下さる方やケータイから見て下さる方には表示されないのですが、それぞれの記事タイトルから入ってきて下さる方には表示される「リンク元」という項目があります。自分も(更新時を含めて)殆ど”トップから入る”ので全然気付かなかった…