30歳→37歳♀・162cm・70kg

音楽療法士(補) 。AFP。社長業。年下旦那様。60年代音楽が好きな70年代後半生まれ。 胃が少し弱め。 眠りが浅め。 夜見る夢は、いつも色付き。

ダイエット

幼児体型のワケ

今日もトレーナーさんから、色んなコト、教わってきました。 その中でも衝撃的だったので、「何故、私はお腹だけがせり出した体型なのか」というお話。 勿論、足やら腕やら顔やら、体重(脂肪量)相当の肉付きではあるんだけど、お腹周りだけが突出していて…

おさらい出来る!?

本屋さんにて。偶然手に取った本が、パーソナルトレーナーさんと一緒にやってる動きにとても近い気がして。 やわらかBody=メリハリBody―カラダを育てる“日常生活”作者: 兼子ただし出版社/メーカー: モダン出版発売日: 2007/09メディア: 単行本購入: 1人 クリ…

確かにね

トレーナーさんにカラダのメンテナンスしてもらってきました。 自分は腰が弱いので、「プールでウォーキングした方が腰に負担が掛らず、良い(=ラクに痩せられる)ですか?」と質問すると、「リラックスの為にプールを使うのは良いと思うケド、アレで痩せよ…

スポーツ・デート

初体験。相方サンは体組成計るヤツに乗って、スタッフさんから「これ以上、良くしていく所、ナイですね」と言わせたそうです。 増々自分、頑張らなきゃいけないと思ったヨ。 だって、私の目標体重を目の前で叩き出してるんだもん。 こんな(体型の)彼女、、…

やっぱ凄かった

パーソナルトレーナーさん。 詳細は後程*1。 *1:25日前後って、ほんと忙しいッス。

300g盛り

母の入院だとか何だとか、色んな理由付けをして遠のいてしまっていたティップネスへ久々に行ってきました。どうやら、2カ月振りくらいのようです。 で、体組成計るヤツに乗ってみたのですが・・・・。 筋肉は何故か(?)全然減っておらず、脂肪が300g…

Amazonからのご紹介

私がダイエットの話ばかり、しているからでしょうか。 Amazon先生が何かを察知した模様。 オススメ・メールが届いたッス。こんなにおいしくていいの?! 医師と料理家がすすめる 糖尿病レシピ作者: 有元葉子,横山淳一出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2…

歩く・歩く・歩く

お正月休み最終日。 朝ゴハンも食べず(というか、いつの間にかお昼の時間になってたんヨ)、ゴロゴロゴロゴロゴロゴロとしておりまして。 前日も夕方近く迄、ゴロゴロゴロゴロゴロゴロしちゃってたから「このままゴロゴロしてたら、頭痛くなっちゃうよ。折…

勢いで・・・

買ってしまいました・・・。 ヨドバシカメラに蛍光灯「だけ」を買いに行ったハズなのに。 衝動買い。ツールに頼る前に、とにかくカラダを動かせ、自分orz。 モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン (通常版)出版社/メーカー: アイ…

リアルな今のアタシ

前回(7/1)→今回(11/10)BMI :25.6→26.7体重 :66.3kg→69.1kg筋肉量 :40.3kg→39.2kg体脂肪量:23.4kg→27.3kg体脂肪率:35.3%→39.4% 基礎代謝量(標準値・1170kcal) 1296kcal→12…

こうなった経緯

(自分でも驚いちゃったんですが)グロい画像が登場しますので、食事中の方や「そういうの苦手」という方は先に進まないで下さい。

痩せ始めると、楽しくなる

最近、世間の流れにかなり疎くなってしまっている気がするんですが、そんな自分に象徴的な出来事が。

多分・・・/64.70kg

筋痩せだと思います。 多分、約1か月ぶりに自宅の体重計に乗ってみたんですが、(この所)全然、食事制限も筋トレも出来てナイから、ただの筋痩せだと思うデス(ティップネスの体組成計るヤツ乗ってないから、本当の部分は分からないケド)。 早く、「2つ…

モリッと新宿・その1

「出不精(=デブ症)(・A・)イクナイ!!」と思って、午前中、溜まった家事をエイヤッと片付けて、午後から新宿へ出掛けました。 モリモリッと歩けました。 ウィンドウショッピングもモリモリ。大好きな伊勢丹新宿店もモリモリ。 で、「モリモリ満載」な中で、今…

☆発見☆

自分、どこに行っても「骨盤がダメダメ」とダメ出しをされてしまうんですが、そんな私が興味を持って参加しているクラスがあります。そこで使われているクッションがコレ↓。サンテプラス フレックスクッション & DVDセット ベージュ [その他]出版社/メーカ…

こんな日もあるさ

昨晩、実家に泊ったので、今朝、体重計に乗るタイミング逃しました。こんな日もあるさ、あるさ(笑)。

ぷっつり/66.00kg

気付いたら、こんなに空いてたんだね。 10日程ですか??。なんかね、日付やら曜日の感覚やらが「すっ飛んで」いて、イマイチ実感が湧かないんですわ。 えっとねぇ。何から、どう話したら良いのかなぁ。

やっぱしプロは凄かった

今日、初☆パーソナルトレーナーさん(無料)体験してきました。 とにかく「メカラウロコ」の連続で。でも、もう眠くなってきちゃったので(苦笑)詳しくは、後日”書かせて”下さい。 ホント凄かったんで。

夕飯が8時過ぎていたのに・・・

(前日よりも)体重が減ったのかを考えてみた。 あ、お蕎麦屋さんで温かいお蕎麦を一杯、戴いたからか。 これ、使えるかも。ダイエットblogなんだから、猫村サンよりコッチが先だよね、本来(苦笑)。

男の本音が見えちゃった

トップから入ってきて下さる方やケータイから見て下さる方には表示されないのですが、それぞれの記事タイトルから入ってきて下さる方には表示される「リンク元」という項目があります。自分も(更新時を含めて)殆ど”トップから入る”ので全然気付かなかった…

面白いモノ発見/65.80kg

スーパーで出会う。ソイマヨ(豆乳ベースマヨネーズ風調味料) 310g出版社/メーカー: パティナメディア: 食品&飲料 クリック: 3回この商品を含むブログ (1件) を見る 自分、卵・乳製品関係があまり得意じゃなくて(キライじゃないケド、カラダが”蕁麻疹という…

すげーラクな件について

かなり生々しいガールズ・トークの可能性があるので、男子禁制の方向で。ヒント⇒月1回の来客。

(゜Д゜)ウマー

無類の麺類好きな私に、神から手が差し伸べられました。 「関越物産(カンエツ)」の「蒟蒻爽麺」。 プラッと入ったコンビニで出会ったのですが、「サイコーです!」(商品挿入したかったケド、見つからなかった・涙)。豆腐で出来たそうめんも(たんぱく質…

意外な所に落とし穴/66.80kg

今、お食事中な方やお食事直後な方は「一服して、落ち着いてから」ご覧下さい。

その道のプロ/67.40kg

最近よく「BODY CHANGE」の話をさせて戴いているんですが、この所”驚きの連続”な場面に沢山遭遇していて。今日も、「驚き」ありました。

現実を直視する/67.10kg

前から「良いの無いかなぁ」って物色はしてたんですが、なかなかね・・・。 で、「オッ」って思うモノがあったので、(SALE品になってたし)頑張って購入しました。 「何を買ったか」については、もうちょっと待ってネ☆(笑)。 画像でUPするからさ。

遂に、遂にッ!/66.70kg

長くなるので、覚悟、お願いしマス。 昨日は日付が変わってからの帰宅(で、メイク落としたり色々やってて、ベッドに入ったのは2時過ぎ)にも関わらず、「もう、予約をキャンセル出来ないから」っていう理由だけで、7時起床。10時からBODY CHAN…

ヨガる/66.40kg

仕事終わって、ティップネスに向かう途中、"今日は本調子じゃないカモ"と思い、「今日はラクに流そう」と、初めて"HATHA YOGA"のクラスに出てみたんですが…。 ごめんなさい。ヨガ、ナメてました(´・ω・`)。

小池栄子女史

綺麗だなぁ(カンブリア宮殿CM)にて。

出来た!

また、良い風吹いてきた。今日BODY CHANGEの日でティップネスに行ったんだケド、ウォーキングマシンで「ちょっとトライしてみようかな」って気になって、いつもは怖がって"ウォーキング"の速さより上げたコトなかったモードを、思い切って"ラン"にしてみた(…