一か月ぶり

やっと、ティップネスに行かれた。

で、体組成分析カルテ作ってもらった。
偶然、前々回のログもあったので、戒めの為にも載せておこう。

前々回（6／27）→前回（8／13)→今回（9／29）

ＢＭＩ　：２７．６→２７．９→２７．６

体重　　：７２．３kg→７３．１ｋｇ→７２．４ｋｇ

筋肉量　：４０．６kg→４０．６ｋｇ→４０．７ｋｇ

体脂肪量：２９．０ｋｇ→２９．８ｋｇ→２９．０ｋｇ

体脂肪率：４０．２％→４０・８％→４０．１％

基礎代謝量（標準値・１１７０kcal） １３０５kcal→１３０５ｋｃａｌ→１３０６ｋｃａｌ

基礎代謝率（標準値・１６．０１） １８．０５ｋｃａｋ／ｋｇ／ｄａｙ→１７．８５ｋｃａｋ／ｋｇ／ｄａｙ→１８．０４ｋｃａｋ／ｋｇ／ｄａｙ

一ケ月、ホント何もしてなくて「もりっと増量」うぃ想像してたのですが、何故か若干減量。
妹に話したら「心労痩せじゃね？」ってｗ。それはないから（苦笑）。

涼しくなってきて坐骨神経痛も再発しだしたので、「温かいカラダ」を作って、打倒！坐骨神経痛！！。

意外と、キックボクシング・クラスも動けてヨカッタ。
お墓参りウォーキングも再開させたいから、セール中のシューズも買った。
「靴は消耗品」って言えるくらい、履き潰すまで頑張る。

痩せたのは嬉しいけど、なんだか「たなぼた」感が拭えないから、１０月からは「意識して」「計画的に」ダイエットするゾ。

究極の打撃格闘技 キックボクシング実戦テクニック 入門編