一か月ぶり
やっと、ティップネスに行かれた。
で、体組成分析カルテ作ってもらった。
偶然、前々回のログもあったので、戒めの為にも載せておこう。
前々回(6/27)→前回(8/13)→今回(9/29)
BMI :27.6→27.9→27.6
体重 :72.3kg→73.1kg→72.4kg
筋肉量 :40.6kg→40.6kg→40.7kg
体脂肪量:29.0kg→29.8kg→29.0kg
体脂肪率:40.2%→40・8%→40.1%
基礎代謝量(標準値・1170kcal) 1305kcal→1305kcal→1306kcal
基礎代謝率(標準値・16.01) 18.05kcak/kg/day→17.85kcak/kg/day→18.04kcak/kg/day
一ケ月、ホント何もしてなくて「もりっと増量」うぃ想像してたのですが、何故か若干減量。
妹に話したら「心労痩せじゃね?」ってw。それはないから(苦笑)。
涼しくなってきて坐骨神経痛も再発しだしたので、「温かいカラダ」を作って、打倒!坐骨神経痛!!。
意外と、キックボクシング・クラスも動けてヨカッタ。
お墓参りウォーキングも再開させたいから、セール中のシューズも買った。
「靴は消耗品」って言えるくらい、履き潰すまで頑張る。
痩せたのは嬉しいけど、なんだか「たなぼた」感が拭えないから、10月からは「意識して」「計画的に」ダイエットするゾ。
- 作者: 鈴木秀明
- 出版社/メーカー: スタジオタッククリエイティブ
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