リアルな今のアタシ

前回（７／１）→今回（１１／１０）

ＢＭＩ　：２５．６→２６．７

体重　　：６６．３kg→６９．１ｋｇ

筋肉量　：４０．３kg→３９．２ｋｇ

体脂肪量：２３．４kg→２７．３ｋｇ

体脂肪率：３５．３％→３９．４％
基礎代謝量（標準値・１１７０kcal） １２９６kcal→１２７４ｋｃａｌ
基礎代謝率（標準値・１６．９３） １９．５５ｋｃａｋ／ｋｇ／ｄａｙ→１８．４４ｋｃａｋ／ｋｇ／ｄａｙ

短い間に、簡単に肥えるのね。

そりゃ、鏡を直視できなくなるわな。

「それは、幸せ太りだよ」と嬉しそうな顔をされないように、頑張れ自分。

男の食いしんぼダイエット (オレンジページムック オレンジページPOCKET)