30歳→37歳♀・162cm・70kg

音楽療法士(補) 。AFP。社長業。年下旦那様。60年代音楽が好きな70年代後半生まれ。 胃が少し弱め。 眠りが浅め。 夜見る夢は、いつも色付き。

現実の私

あとで加筆します。
取敢えず。

現在の私(適正目標値)


BMI :28.6(21.0)

体重  :74.1kg(55.7)

筋肉量 :40.2kg(39.6)

体脂肪量:31.2kg(12.5)

体脂肪率:42.1%(18.0〜28.0)

基礎代謝量(標準値・1170kcal) 1297kcal

基礎代謝率(標準値・16.93) 17.50kcak/kg/day